Si eres como yo, vives sola y no tienes dinero ni tiempo para comer 6 veces al día que te dicen los doctores y comida súper diferente todos días esta es tu lista.
Por lo regular a mi sólo me da tiempo de desayunar, comer y cenar El problema son que las entre comidas son comida basura y en cualquier lugar de la calle y cuando llego a mi depa me da muchísima flojera prepararme algo. ¡Ya no más!
El plan es el siguiente, desde el Domingo en la noche ponerte las pilas y hacer lo siguiente: desinfectas y cortas los vegetales que hayas comprado y los metes a tuppers, haces lo mismo con la fruta y los refigeras. Ahí ya tienes hecha la mitad de tus comidas.
Lo que yo hago es desayunar fruta con media taza de yogurt. Es rapidísimo, sólo  saco del tupper la fruta, sirvo un poco de yogurt y ¡listo!
De comida es igual de fácil, ya tengo las zanahorias y la lechuga picada así que sólo tengo que asar el pollo o preparar el atún. Tal vez le puedes agregar una o dos tortillas o aguacate y verás que es rico.
De cena normalmente son verduras con 2 salchichas o pasta si no he comido carbohidratos (que también son necesarios) pero siempre con verduras. 
Y de entre-comidas a veces compro unas palomitas o tomo un poco de zanahorias con limón 
Claro que lo puedes cambiar, esto sólo es una sugerencia que incluye desayuno comida y cena.
Notarás la diferencia de tu alimentación en menos de un mes y también te saldrá más barato que comer comida corrida todos los días.

Si eres como yo, vives sola y no tienes dinero ni tiempo para comer 6 veces al día que te dicen los doctores y comida súper diferente todos días esta es tu lista.

Por lo regular a mi sólo me da tiempo de desayunar, comer y cenar El problema son que las entre comidas son comida basura y en cualquier lugar de la calle y cuando llego a mi depa me da muchísima flojera prepararme algo. ¡Ya no más!

El plan es el siguiente, desde el Domingo en la noche ponerte las pilas y hacer lo siguiente: desinfectas y cortas los vegetales que hayas comprado y los metes a tuppers, haces lo mismo con la fruta y los refigeras. Ahí ya tienes hecha la mitad de tus comidas.

Lo que yo hago es desayunar fruta con media taza de yogurt. Es rapidísimo, sólo  saco del tupper la fruta, sirvo un poco de yogurt y ¡listo!

De comida es igual de fácil, ya tengo las zanahorias y la lechuga picada así que sólo tengo que asar el pollo o preparar el atún. Tal vez le puedes agregar una o dos tortillas o aguacate y verás que es rico.

De cena normalmente son verduras con 2 salchichas o pasta si no he comido carbohidratos (que también son necesarios) pero siempre con verduras. 

Y de entre-comidas a veces compro unas palomitas o tomo un poco de zanahorias con limón 

Claro que lo puedes cambiar, esto sólo es una sugerencia que incluye desayuno comida y cena.

Notarás la diferencia de tu alimentación en menos de un mes y también te saldrá más barato que comer comida corrida todos los días.